舌苔をとる
No.68
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簡単にとれる舌苔は、食べかすや口内に繁殖した微生物などですが、
とれにくい舌苔は、食生活などの乱れからおこります。
これらを掃除しないと、口臭や虫歯の原因になります。
最近、舌をお掃除するタブレットや歯磨き粉が出ていますが、こういうものをやっても取れない人は、身体にアーマが溜まっています。
そういうときは、舌をいくらお掃除しても無理。
身体の中を、お掃除をしてください。
アーマ除去、お掃除の方法としては
・白湯を頻繁に飲む
・食事の量を控える
・加工食品や外食をしない（できるだけ新鮮な食べ物を食べる）
・適度に運動をする
・毎日、お風呂にしっかり入って、からだを温める
・昼寝はしない
・タバコはやめる
これらのことをしばらく続けると、舌の苔がなくなってくるはずです。
アーユルヴェーダでは毎朝、「タングスクレーパー」というヘラを使って、舌苔を軽くこそぎ落とすことをすすめています。口腔内がさっぱりして、誰にでも簡単に毎日できるものです。逆に、これをやらないと気持ち悪くて、いちにちが不快に感じるくらい。
これをやってもとれない場合は、前日の生活や食事を反省します。
小さなことから、からだと対話しましょう。
2004/11/17の舌の掃除」の記事も参照してください。
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2005/08/24
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