美肌道
No.39
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たま〜に肌が綺麗ねって誉められます。
えええ？！私、な〜にもやっていません！とは言いません。私、手抜きリンパドレナージュやってます！
お風呂の中や、電車の中（これはあまりオススメしませんが。。。）どこでもポンパージュと手抜きドレナージュをやります。
特に、顔が大きくなったような気がするとき、むくんでいるときとかはけっこう真剣にやっちゃったりします。
お出かけ前の応急処置にも使えますよ。
やり方は、かんた〜ん。用意するものは清潔にした自分の手だけです。
１．まずはテルミニュスのポンパージュ（指先でゆっくり押して離してを行います）です。
ゆっくり深呼吸をしながら、鎖骨の上を押します。数は７回以上。これで、肩や首のつまりをとります。
２．そしたら胸鎖乳突筋（首を少し斜めにすると首のところに出てくる斜めの筋）の上を鎖骨から首の付け根に位置をずらしながらポンパージュ。
３．顎の下を中央から耳の方に位置をずらしながらポンパージュ。
４．手でチョキを作って耳の前と後ろをポンパージュ。（写真を参考にして下さい）
５．小鼻の両側を人差し指でポンパージュ。
６．顔の手抜きドレナージュをします。
中央部分から輪郭に向かって、水分を押し出すようにゆっくり手のひらで圧をかけます。頬などは耳の方向へ押していってください。目のまわりなど特に優しく、回数を多くして外側に押し出していってください。
あくまでも優しくゆっくり行ってください。力を入れたからその分、効果が出るわけではありません。むしろ優しくゆっくりの方が効果があったりします。
リンパドレナージュはリンパ液とともに老廃物などの排出を促すものです。これにより、肌の奥から綺麗になり、美肌を作っていきます。また、むくみがとれるためにすっきり小顔になります。
文章ではなかなか伝わりにくいと思います。
arcierのところで教えていますので、具体的にお知りになりたいかたはお問い合わせください。
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2004/10/16
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