アプローチ別 頭痛解消法２
No.33
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使うハーブはアロマセラピーを参照してください。
特にお勧めはペパーミント、カモミールジャーマン、リンデンです。
これも、原因により使うハーブを変えます。上記は一般的にいわれているものです。
☆ティー
ドライでもフレッシュでも、熱湯に抽出してティーにして飲みます。抽出時は精油成分が飛ばないようにちゃんと蓋をしてね。蓋についた水滴は精油成分を含むので、カップに戻して飲みましょう。
抽出時間は、ものによって異なりますが、だいたい５分位を目安にしてください。
飲むときは一口ずつ。舌の裏側に少しの間留めてください。これで体内に吸収されていきます。
飲むタイミングはやはり空腹時がお勧めです。
ホワイトリカーに２週間から１ヶ月ほど漬けたものはティンクチャーとして、その抽出液を薄めて飲むということもお勧めです。
☆温湿布、冷湿布
ティーをタオルに浸して患部にあてれば温湿布
冷めたティーを使用すれば冷湿布です。
精油を使うよりマイルドで、薄いけれども成分は精油より種類が多く含まれるためこれも侮れません。赤ちゃんや子供、肌の弱い方にはハーブのほうがいいでしょう。
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2004/10/09
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